便服绿茶益健康【出处】《普通病验方研究参考资料》【构成】绿萼梅10克，绿茶4克。【功用】理气疏肝，和胃止痛。【主治】肝胃不和证。证见两胁胀痛，胃脘痞胀疼痛，抑郁不舒，食纳减削等。【做法】上方以滚水冲泡，代茶频饮，兑开水再饮。1日1剂。【宜忌】阴虚重症不宜饮用。【按语】绿萼梅性味甘温，理气止痛，芬芳醒脾，古今医家多谓其“理气而不伤阴”。本方以绿萼梅为主药，疏肝理气，和胃、醒脾止痛，少佐绿茶，制约其温性，适用于肝胃气痛证。但阴虚重症见舌红无苔、少津、口干喜冷饮等亦不宜恒久饮用，久用理气之味，必将伤阴耗气。

行家介绍，黑色食物一般含有丰盛的微量元素和维生素，如我们平素说的“黑五类”，包罗黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑核桃，即是最范例的法人。如果小心研究“黑五类”的营养，就会发现，个中个个都是养肾的“好手”。米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰盛的卵白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等收效；豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的收效，特别适合肾虚患者；有“营养货仓”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不够引起的眩晕、鹤发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑核桃仁为高级食品。核仁风味浓香，营养丰盛。核仁含卵白质28%，比核桃高10%，富含维生素A、B、C及铁、钙等；由于富含亚油酸，被誉为心脏保健食品。这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。除此之外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰盛的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好办法。

慢性肝炎大多半是由急性肝炎(乙型或非甲非乙型肝炎)改变而成，在医治上仍然是以休息和良好的营养为主，除了注意吻合平衡饮食原则以外，可采用下列食品。蛋类卵白质对于守护肝脏、推动肝细胞的修建和复活具有很首要意义。奶及奶成品牛奶中卵白质和无机盐都很丰盛，营养价值也高，而且容易消化吸收。禽及肉类瘦肉和内脏提供丰盛的优质卵白质。动物肝脏含铁丰盛，还含有叶酸、维生素B12，是很好的补血保肝食品。水产物各种淡水鱼、虾，以及海鱼，其营养价值与禽肉类相似。脂肪含量也对比少，这些优点比禽肉类更胜一筹。豆成品豆成品含有丰盛的卵白质。并可以使食物品种多样化，价格也较为利益。清新蔬菜和水果这类食物是维生素C的首要来源，无机盐和纤维素含量也多，也是肝炎病人不行缺少的食物，每天都应有足够的数量，尤其是蔬菜。纯糖类食品已往想法肝炎病人要多吃纯糖(蔗糖、麦芽糖、蜂蜜等)，觉得纯糖对肝脏有守护作用。实际上过多的糖在肠道内会发酵产气，频频熏陶食欲。别的还可使血脂增高，加快肝脏中脂肪的贮存，发生脂肪肝。因此肝炎病人多吃纯糖对病情并不适合，还是适量食用为好。

了解五谷杂粮的性味，才智掌握食疗食养的原则。 小麦：含有钙、磷、铁及协助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰盛的维生素E，是守护人体血液、心脏、神经等合理功能的必须营养品;别的常吃小麦还可增强记忆、养心安神。小米：性味甘微寒，有健脾、除湿、安神等收效。玉米：世界公认的“黄金作物”，纤维素比精米、精面粉高4～10倍。纤维素可加快肠部蠢动，摒除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。玉米还能吸收人体的一部分葡萄糖，对糖尿病有缓解作用。大豆：性味甘平，有健脾宽中、润燥消水的效用，可辅助医治疳积泻痢、腹胀干瘦、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症。绿豆：性味甘寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。豇豆：性味甘平，有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的收效。中医用豇豆作为肾病的食疗品，能补五脏、益气和中、保养经脉。1]2] 下一页

有人深受晚上就寝流口水的困扰，其次天一早总是湿了枕头，有没有想过，这居然是脾虚的症状呢?有些人晚上就寝流口水是因为脾虚的缘故，脾主肌肉开窍于口。什么是脾虚?是中医名词。指脾气薄弱的病理现象。多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化反常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或产生失血等症。还有什么其他症状?脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少无味;或食后作胀，大便溏泻;或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下;舌质淡胖，边有齿印;脉细弱无力等一系列脾虚浮现。脾虚的人怎样选择食物?宜食食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。个中味厚滋腻，容易阻塞脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。1]2] 下一页

孕期疾病种类缛多，孕妈妈染病后，如果医治不恰当，就会熏陶胎儿发育，因此在孕妈妈用药前肯定要先咨询大夫，最好的方法是不用药，事先采纳预防举措，预防的对象紧要有下面5种最普通的孕期疾病。孕妈妈肯定要关切一下。一、 水肿应对高招：多喝红豆汤大多半孕妇会出现脚踝和腿部的水肿现象，这与怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。如果经过检验无子痫前的症状，便可视为合理现象，一般在怀孕后期都市改善。幸孕网行家贴心提醒：孕妇如果因水肿不适，应尽可能抬高腿部，以利于下肢静脉回流。最好能侧躺下来，在小腿处垫一个小枕头，休息半小时。在饮食上，过咸、太辛辣、腌成品等食物要适量，平常可以多喝点具有利尿成效的红豆汤。除此之外，孕妇最好多喝白开水，帮助排泄体系把体内的废料排出，有助于避免水分在体内停顿，但也要注意喝水不要过量。1]2]3]4]5] 下一页

彩虹是天空的彩带，美好而粲焕。这7种最美的颜色，也蕴含在各种水果和蔬菜之中，付与人体各种能量：西红柿的鲜红、菠萝的鹅黄、菠菜的墨绿等，不仅好看，还被付与了守护人体器官的首要使命。绿色果蔬护眼：猕猴桃、西兰花、生菜、芥蓝、菠菜、卷心菜、大白菜。绿色蔬菜中蕴涵叶黄素和玉米黄素，这两种类胡萝卜素能够协助守护视力，避免视力下降，有效避免失明。西兰花、卷心菜及其他十字花科蔬菜中含有异硫氰酸酯，能预防癌症。红色果蔬养肺：西红柿、西瓜、红葡萄、萝卜、草莓、红柿子椒等。葡萄及红酒中含有的白藜芦醇能够协助医治肺癌和哮喘，同时也能够降低心脏病的发病几率。黄色果蔬强化免疫体系：黄柿子椒、柚子、菠萝、柠檬。尝试评释，柠檬中含有的柠檬苦素能够抵抗各类癌症，如皮肤癌、肺癌、乳腺癌、胃癌以及结肠癌。黄柿子椒中含有丰盛的维生素C，可强化免疫体系。橙色果蔬壮骨：胡萝卜、杏、芒果、橙子、南瓜、哈密瓜。橙子等含胡萝卜素的果蔬能增强免疫力，维持肌肤和骨骼强壮，还能够守护视力。柑橘类水果中含有的钾能够增强心脏功能，预防心脏病。蓝色果蔬健脑：蓝莓。蓝莓中富含抗炎症及抗癌症的物质成分。最新研究评释，蓝莓还有健脑的作用，可以协助增强记忆力。紫色果蔬护肤：李子、梅、茄子、紫葡萄、葡萄干、西梅、无花果、洋葱。紫色食品如黑莓、葡萄中含有鞣花酸，可以护肤养颜，还可以预防癌症。白色果蔬护心：凉薯、梨、香蕉、菜花、蘑菇、洋葱、大蒜。洋葱和大蒜中含有的大蒜素可以显著按捺肿瘤的增长。白色食品中的类黄酮，也可以减削心脏病的发病几率。而大蒜素会在人体中发生硫化氢，能软化血管、推动血液通顺。这可能是“大蒜护心”的最具科学性的解说了。

中国人向来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到肯定的保健作用。家庭DIY保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍几款保健茶的制法。枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强健筋骨、好转疲劳。对恒久利用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，陆续饮用两月便会有效。菊花茶菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有肯定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，陆续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，因此有助好转枯萎皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，医治口臭成效也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之收效，因而可减肥，饭后饮用成效最好。因玫瑰花有敛迹作用，如有便秘者不宜饮用。腊梅花茶腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可医治头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选清新腊梅花或干腊梅花七八朵，滚水冲泡饮用即可。1]2]3] 下一页

每种果汁都有自己差异的营养价值，多种蔬果混合食用可以使营养越发均衡，又可避免因品种单一酿成味道欠佳。家中常备上述蔬菜、水果，随意间就能混合出多种差异口味和收效的蔬果汁。果汁混饮十五招西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。猕猴桃+苹果+薄荷叶=保养肌肤、滋润美白，减削皱纹发生。木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不够、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。芹菜+胡萝卜+苹果=预防及安稳高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。莲藕+西瓜=避免舌咽乾燥、口渴、干咳、皮肤乾燥、毛发枯萎、大便秘结等症候。芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细平滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰盛维生素c生化酵素，应当最后参与。芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦嚣安神、协助入眠；预防癌症，强精、健胃；可好转过敏体质。1]2] 下一页

傲慢专院校扩招以来，学生找工作难的声音就不绝于耳。而在吸纳找工作人才的行业中，IT业借助其高速发展独具一帜。相关数据显示，在全球金融危机背景下，中国IT产业在2008年的复合增长率是22.4%，与孔多衰退行业变成鲜明比较。依据有关机构调查，眼前我国IT技术人才中，许多人曾经参加过IT 培训。而作为IT培训范畴的领头羊，北大青鸟IT教育已经累计培养了近40万完业学员，无疑是生产IT技能人才的大户，也所以被称为IT行业的“黄埔军校 ”。　　教育改变生活　　从北大青鸟走出的侯天骄是北大青鸟具有代表性的学员之一：没有上过大学，通过参加IT培训，凭借优异的实践技能被微软聘用，从而完成了人生的重大改变。　　在混沌和迷茫中，侯天骄觉得是北大青鸟给其指明了方向：“突然觉得人生的路并非是重点高中、抱负大学这一条路可以走，它可以更丰富，更充满挑战。学校的老师比我预想的要负责任的多。教每门课程的老师都是在软件开发行业打拼多年的行家里手，讲的内容天然也不会是空洞的用不到的东西。老师们会偏重发展我的特长，给我制定一个正常的学习打算。”走上工作岗位之后，正是这段IT培训打下的良好基础让他在能手云集的微软如鱼得水。　　而对另一名完业于北大青鸟的学员李平平而言，她所受益的不仅仅是课本上的某个知识点。“我从前是个很自卑、内向的人，每当想到要站在许多人面前讲话，我就觉得是一件很困难的事情。来到北大青鸟后，为了让我开口说话，老师利用了各种‘法术’，看我越往后排缩就越提溜到前面去演讲。缓慢的，我的自负心就锻炼出来了。”经过在北大青鸟的培训，综合素质的提升使李平平有了脱胎换骨的变动，还未完业即被一家知名IT企业聘用。　　安身找工作? 准确定位?　　1999年，北大青鸟IT教育最早提出了“软件蓝领”的概念。　　在IT培训业兴起之前，我国IT人才培养紧要集中在高等学校。传统式的精英教育模式培养的人才难以满足IT业对实用型技能人才的需求。对此，北大青鸟IT教育CEO杨明觉得：“国内软件业分工不明白，许多软件企业都存在大量利用本科生、研究生等高级软件人才从事初级程序员工作的现象，导致了人才的严重浪费。”由于定位准确，北大青鸟的完业学员很受用人企业欢迎，“软件蓝领”这一人才培养模式也逐渐获得了市场认可。　　同时，为紧跟IT行业发展潮水，确保课程产品的先进性和适用性，北大青鸟IT教育平均每十八个月就要对课程进行升级更新